刘海宽

新年伊始，我们在北京四环外的摄影棚里见到了刘海宽。化妆镜前，不苟言笑时的他稍显冷峻、气场十足，而当聊起来，才发现这个东北大男孩丰富有趣的内核世界。

／乐途／

去年12 月29 日，刘海宽刚推出了个人首张原创专辑《黑白#K》。这是一张酝酿两年之久的音乐作品集，刘海宽包揽了所有的词曲创作及部分后期制作。“这张专辑一共十首歌，曲风包括Hip-Hop、流行、R&B 等，比较适合我的中低音，相信大家都能在里面找到自己喜欢的那首。”

创作历程，对刘海宽来说，最难的是寻找写歌的动机。“你想写一首歌的话，是先有歌名？先写词？或者先写曲？还是先伴奏？想写个什么样的歌？是我起初写歌时，一直在思考的问题。”

摸索中，他渐渐地找到了适合自己的创作方式。“我一般会先有beat ，这时也就有了创作动机，动机引出脑海中的画面，再根据画面，从备忘录中寻找贴合动机的内容，进而有了曲和词，歌名往往是最后一步，有时可能歌都录完了，歌名还没想好。”在刘海宽看来，词是为曲服务的，而曲是为伴奏服务的。“歌曲的氛围感最重要。周杰伦曾说，他虽然有时吐字不清，但其实“唱”也是在为他的音乐做服务的，唱也是一种乐器。因此，动机是一切的开始，之后就像做菜一样，不断往里加内容，但都在为创作动机服务。”

当被问起如何寻找创作灵感时，刘海宽说：“一是生活积累，二是多看书和电影，这是个挺好的方法，也是我很多时候的灵感来源。”他向我展示了手机备忘录里密密麻麻的笔记。“从2016年开始，看书和电影时，遇到让自己很有感触的话，我都会记下来，有时也会在备忘录里写歌词。”他打开其中一页，页面很长，里面一段段的文字都是日常的点滴积累，“你看，这是最近总结的一些。”

他很喜欢英国作家毛姆，《月亮与六便士》和《面纱》都曾带给他很多启发。“毛姆笔下的故事，会让人们对这个世界的理解焕然一新。”在刘海宽看来，《月亮与六便士》里的主人公思特里克兰德，尽管行为怪癖，却有着独特的魅力。“思特里克兰德做了很多有违道德的事情，但从他追求梦想的角度来看，又具有合理性。他摈弃了自己的工作、身份和家庭，为了画画，去打工搬砖，赚很少的钱，用全部积蓄买画纸。从某个层面来讲，我能够理解他，他所做的一切都在为自己的艺术追求服务。这个故事所描绘的对梦想的极致追求，单从艺术的角度和形式上来说，我觉得挺美的。”

近期看过的影片里，刘海宽推荐电影《超脱》，主角是演绎过《钢琴家》的阿德里安·布劳迪。“《超脱》讲的是孤独，看完后，会对孤独有另一种理解。”刘海宽说，“我很喜欢的电影类型，是混乱之中，又能显露出些许和谐。就像《战马》，两军对战时，一匹马受伤，两军分别派人救马，第二天再继续交战。”他会认真看电影解读，把好的台词和解读记下来，再在恰当的时候，将它们融会贯通，变成歌词。刘海宽笑道：“整半天，最后还是为了写歌。”

刘海宽

／蜕变／

他并不是一直以来都这么热爱音乐的。音乐，对儿时的刘海宽来说，更多地意味着痛苦、枯燥和无聊。

曾在沈阳音乐学院进修过的父亲，从小就注重对儿子的艺术培养。刘海宽从5岁开始学习钢琴，第一任钢琴老师是长春当地青少年活动中心爱好班的老师，刘海宽很喜欢，但后来老师觉得他可以进入到更深层的专业学习，于是，七八岁的刘海宽便开始每周跨省，去沈阳跟随音乐学院的专业教师学习钢琴。

小学时，刘海宽每天放学回到家，吃完晚饭后，便坐在钢琴前练琴。为了不打扰邻居休息，他每天从6 点半练到晚上10 点，再去写作业。“我小时候胖也跟练琴有关，一方面，吃完就坐着弹琴；另一方面，我为了能晚点儿弹琴，就会故意多吃，吃久一点儿。”刘海宽说，“在学校，一切评判以成绩为准，所以当时的我不明白学琴的意义是什么。”

喜欢上弹琴，是开始参加比赛以后。小学五六年级时，刘海宽开始参加全国比赛，小学六年级的他，已经考过了中国音协钢琴十级。中学时，刘海宽开始专注比赛，弗里德里克·弗朗索瓦·肖邦、莫里茨·莫什科夫斯基等钢琴家的曲谱。比赛仍在继续，在获得更多奖项的同时，刘海宽也渐渐意识到自己与一些更顶尖的专业选手之间的差距。

尽管父母从小督促刘海宽练琴，但让儿子学习艺术的初衷，还是为了让他更快乐。而当父亲发现把钢琴作为专业，可能会让孩子丧失乐趣之后，父亲建议刘海宽去学习表演。

2013 年，刘海宽考入北京电影学院表演系，这是他演艺之路的开始。凭借优越的外形和扎实的功底，从大学起，刘海宽便不断积累影视作品，而音乐也从未离他远去。

2016 年，刘海宽在《电竞纪元》里饰演秦小天，并演唱主题曲《时之彼方》；2018 年，他在《勇往直前恋上你》中扮演周华明，并演唱插曲《如果我勇敢》；2019 年，刘海宽在现象级影视剧《陈情令》中饰演蓝曦臣，并演唱人物曲《不由》；2020 年，他在《不说谎恋人》中扮演李哲，并演唱插曲《如果回头》……

刘海宽

／戏路／

由刘海宽主演的电视剧《我是岁月，你是星辰》刚圆满收官，他在剧中饰演男主角蒋白驹，并演唱片头曲《表白》。“蒋白驹是一个参加过‘二战’，经过切尔诺贝利辐射后，新陈代谢变得非常快，受伤,甚至死亡都能马上恢复的不死人。”刘海宽介绍说：“我俩的相似之处是，平时不说话可能有点儿严肃，一开口就会有反差，有点儿后反劲儿。”

诠释蒋白驹这个角色，对刘海宽来说，最具挑战性的是要去演疼。“蒋白驹一生气或者情绪波动，心脏就会疼，我觉得这个疼啊，有点儿不太好演。”此外，蒋白驹尽管样貌年轻，但实际已经百岁高龄，同代人早已逝去，连他养过的小侄女如今也成了老奶奶。如何面对老演员时，不跳戏，把对方当成侄女去演，在刘海宽看来，也是种考验。他有着东北式的幽默，快速入戏的方法，是平时多跟对手演员唠唠嗑，开开玩笑，活泛一下，气氛就会变好。

另一部作品《镜·双城》正在热播中，这是一个有着宏大的世界观的故事，架空世界里分出人族、冰族和鲛人族三个种族，刘海宽在其中扮演的是征天军团少将羽幻。

“这个故事最吸引我的是，在原著《镜》系列里的每个人其实都是主角，有自己独立的发展线路，甚至有以每个人为主角的小说，羽幻（小说中的云焕）那本叫《镜·破军》。”看原著小说热泪盈眶，为了加深对人物的理解，他又听了有声读物，并写了11页人物分析小传。基于对羽幻的喜爱和深刻的了解，在片场演绎起来，刘海宽驾轻就熟。

“唯一有难度的，可能是拍动作戏，总受伤。”羽幻的动作戏份很多，刘海宽吊威亚时曾被靴子一脚踹在脸上，当下只觉得脑子里有电流穿过。还有一次，他的手指甲整个被踢掀起来，里面全是泥和淤血，医生用带孔的针戳进去，把泥和血一点点剔刮出来。刘海宽一边比划着，一边感慨，“看上去并不严重，但十指连心，确实挺疼的。”

演戏，在刘海宽看来，是个在某时某刻会让自己一瞬间动容的体验。最近一次有这种感受，是在拍《一念永恒》时，有一场戏要去亲人的墓地，拍摄现场有人工降雨，面对几个坟包，还没开始演，刘海宽已经有了泪意。他自认为是个感性居多的狮子座，每每遇到动容时刻，让他对演戏又多了一份领悟力。

／前行／

或许是得益于从小练琴的坚持，刘海宽周身透着一股不徐不疾的气质，有着极强的耐力。他可以用两年时间雕琢一张专辑，可以每天工作后继续健身两小时，同时也一直在不间断地践行公益。

聊到未来的规划，他坦诚而踏实。“工作上，就是希望能继续拍戏。如果有机会演话剧，我也想试一试。”刘海宽说，“因为我们就是这样出来的。读大学时，我们的汇报演出、毕业大戏，包括之前在培训部，接触的都是这些，是真正能让自己快乐的东西，而且有现场观众的实时反馈，很酣畅淋漓的感觉。”

在演戏上，刘海宽自认为不算是天赋型演员，因此阅历对他来说很重要。“慢慢能感觉到，拍戏时情绪和情感的迸发，会随着年龄和经验的积累，频率越来越快。虽然大家常说，艺术高于生活，但也是源于生活的。当然，还是有天赋型演员，站在那儿就很有戏，但我不属于这种。”

音乐方面，刘海宽希望能认识更多的朋友、老师和前辈，让自己对音乐的理解可以更进一步。“我觉得自己目前对音乐的理解还是比较浅显的，很多时候是在自我陶冶，并没有做出真正让大家都喜欢的音乐，也还没能成为有自己独立风格的音乐人。希望未来能有更多人听到我的音乐吧。”

他秉持着一种特别开放的态度“。我觉得音乐跟画画一样，有时是越年轻越厉害。越年轻就越敢想，越天马行空，不被条条框框束缚住。所以，在音乐创作上，除了听业内前辈和专业团队的建议以外，我也很愿意听听年轻人，甚至比我小的音乐人的见解。”

并不仅仅聚焦于远处的山峰，很多时候，刘海宽更关注脚下的每一步，且歌且行间，从容走出一条属于自己的路。

刘海宽

Q&A：

可以介绍一下你的宠物七森吗？你们的相处模式是怎样的？

刘海宽：七森是一只出生在2021 年1 月26 日的骑士查理王。七森小时候，有点儿蹬鼻子上脸，跟它闹只会越闹越凶，打翻东西，踢这儿咬那儿，但是只要稍微瞪它一下，它就乖了。现在就越长大越懂事了，我平时去剧组也会带着它，它白天在车里休息，中午吃饭时我会去遛遛它，我俩在一起是能懒则懒，它也挺能睡的。我妈带它，就完全不一样。我妈每天5 点就起床了，带七森去楼下大桥边溜达，它那会儿都还没睡醒，就趴在大桥上不走了，我妈只好给抱回来。到中午，七森还没缓过来，我妈又带它出去遛弯了。一天三遛，每天它都累得不要不要的（笑）。

喜欢哪些运动呢？最近的健身频率是怎样的？有什么健身建议？

刘海宽：喜欢篮球、游泳和骑马。平时在剧组，只要收工后健身房还没关门，我都会去，所以基本每天都会健身。一般会练两个小时左右，有氧和器械五五开。有个建议是，如果做较长时间的有氧运动的话，更推荐用椭圆仪，跑步机还是有点儿伤膝盖的。另外，女生就多吃饭。

你最喜欢什么食物呢？是否会控制饮食？有拿手菜吗？

刘海宽：喜欢肥牛、锅包肉。拍戏期间会控制饮食，我很容易水肿，所以尽量少油少盐，偶尔第二天没戏的时候，会去吃一顿铁锅炖。锅包肉，算是我的拿手菜吧，我是跟着网上教程学的。这道菜很费油，得倒半锅油，炸三四次，勾芡时，还得等20 分钟，得等淀粉沉淀下去，不过最难的还是切肉，要切出又薄又长的滚刀片，挺难的，感觉冻起来的肉要好切一点儿。

有什么去水肿的好方法呢？

刘海宽：在拍《我是岁月你是星辰》的时候，我每天睡觉之前，先跑步健身，出出汗，然后回来泡澡，继续排水，第二天早上醒来，先喝黑咖啡，再吃个苹果。做完这些事情，全世界，你最不肿。

作为狮子座，你身上有哪些狮子座的特质？

刘海宽：乐观，偶尔脾气冲的时候有点儿倔。我平时很少有情绪波动，但一旦有情绪，后续的连锁反应会比较大。

现在还在做公益吗？

刘海宽：嗯，一直在。从2017 年开始，我和妈妈一人资助一个玉树的孩子，我资助的第一个小男孩已经毕业了，现在在敬老院做护工，还会给我写信。第二个，是个女孩，有时会画画给我。这个小女孩的家庭比较困难，我还是挺关注她的。做公益，其实改变不了他们的一生，我也还不具备改变他人一生的能力，但献出自己的爱心，让他们知道有人在关心他们，能帮助到他们，这件事还是比较温暖的。

策划 + 造型：李菲 / 摄影：赵丞 / 作者：Lyric / 妆发：Dawid / 协助：姚嘉欣 + 茜茜