赵依侬

赵依侬一米七六，精瘦的身材，小麦色的皮肤，一头利落短发。她最近喜欢三件事：骑自行车—蹬着公路自行车，戴上降噪耳机，从朝阳出发，一路骑到海淀去；打网球—小时候就学，现在重新回到这项运动中，球感好得一如既往；冲浪—5 月开始，每个月都要赶到海南和“浪人”们一起分享快乐。赵依侬是一位运动健身博主，在社交网络上，平台常常这么给她分类。其实她不喜欢自己被划分到这个类别当中。或者说，她不喜欢自己仅仅被划分到这个类别当中。

赵依侬成为一名博主大概是在2016 年末到2017 年中这段时间。在这之前，她在传统媒体工作。赵依侬当时所在的公司引进了几十个综艺节目的版权。这些综艺节目大多是大型的室内综艺节目，像《中国好声音》和《中国达人秀》，这种节目的风头延续了好几年，就是她在这家公司工作的那几年。

赵依侬

伦敦、上海 社交网络

赵依侬在公司负责的是内容的商业化。简单地说就是给这些综艺节目找到合适的赞助商，一方面让制作方有钱去制作内容，另一方面也让内容帮助赞助它的商业品牌更好地去定位和传播它的产品和产品价值。从北京外国语大学毕业之后，赵依侬又去英国留学，毕业之后她在伦敦加入了这家公司。伴随着这种节目形式来到中国，她也接受公司的派遣搬到了上海。那是2014 年。

她描述最初开始的时候，就像是平地抠饼。一个北京姑娘到了上海，有了自己最重要的职业生涯的起步。“我要去见客户、要做方案，要让客户为我们的内容埋单。我也没有客户资源，广告公司我也谁都不认识，想到最原始的办法就是去展会，打印十几份PPT，一个展台一个展台地去找，去找到那些长得像市场总监的人，跟人家搭讪，跟他们介绍我们的节目，询问这个节目能不能跟他们的品牌有合作。”最初的时候，就是在那种小家电展的展会上，在那种超级嘈杂的环境里，“如果跟这个人聊完觉得没戏，我还要说麻烦你能不能把PPT 还给我，因为这个打一份出来又是一笔花销。”从这样的尝试和努力中开始，这种依靠比赛模式的大型棚内综艺开始大热，又在几年后式微，被新的内容形式和播放形式取代。

于是有了2016 年末，赵依侬开始成为一名博主的尝试。她非常明显地感觉到手上的内容不好卖了。“传统媒体上的这种综艺节目动不动就需要上千万甚至上亿的赞助费，广告主们开始觉得投入和产出比不可测了。他们开始把广告的费用往一些更分众的内容上去投放。”

“在那个时候还没有所谓的叫作短视频的自媒体内容，那个时候自媒体的内容更偏图文性质。”传统媒体在没落，原来的经营模式难以持续。赵依侬所在的公司也开始尝试去制作一些这方面的内容。公司开始在孵化一些MCN（Multi-ChannelNet work，即多频道传播的网络产品）。当时公司正在引进一档来自英国的版权节目《超级育儿师》（Super Nanny），借着这个版权节目，赵依侬所在的公司开始孵化一些比较有代表性的不同风格的辣妈成为相应内容下的自媒体内容生产者。赵依侬负责这个项目。在这样的推动下，她自己也开始了基于自身的内容制作的尝试，在本职工作之外。

赵依侬

想要离开赵吃吃的世界

和很多人想要开始做博主时的迷茫一样，赵依侬在最开始的时候也不知道自己能够做什么。她记得当时在纸上把自己能做的事情一个一个列出来，想着要去找到有什么事是人无我有，人有我优的。最终想到的是做语言相关的内容，因为她以前本科是在北京外国语大学学德语，这是很多人不会，但是她会的东西。最终这个内容没有成型，不是因为不擅长，而是因为她发现这个并不是自己的兴趣所在。

在那段时间，赵依侬开始和她的一个好朋友一起去健身。在职业上遇到瓶颈的时候，健身成为她给自己鼓劲的一种方式。没想到，这个尝试开启了她的博主生涯。“那个健身房有一个特别好的服务，就是拍照，每天上完课，它就给你9 张精修过的照片，我们会把这个照片发到社交网络上。”那个时候直播特别火，很多博主为直播变现做了很多夸张的事情，出了很多新闻。

但运动健身的内容产出还是一个相对新锐的领域。在社交网络上，平台当时很愿意给这样的内容更多的流量，大家也愿意关注这样的内容，跟着一个健身领域的发言人一周练三个健身课程，大家觉得是很新潮、很有意思的事情。就这样，赵依侬在这个领域被大家认识，也有了运动健身博主的标签。等到副业比主业赚得更多的时候，赵依侬辞掉了以前的工作，成了一名全职博主。

赵依侬

实际上，成为运动健身博主的这条线在她自己的故事线上也有一条非常明晰的脉络。赵依侬小时候是个胖子，她甚至有一个外号，叫作赵吃吃。小时候她会有那种接近报复性的饮食习惯，只要有吃的就停不下来，她总是一直吃，一直吃，吃到面前食物的最后一口。最胖的时候，赵依侬穿牛仔裤会因为大腿太粗把裤子磨破。赵依侬的妈妈觉得女孩子要漂亮，不可以吃那么胖，会在她夹起红烧肉的时候直接打掉她的筷子。赵依侬会因此逆反，变本加厉，只想满足口腹之欲，只想得到那个即刻的满足。直到这几年，她去倒推以前的饮食习惯才意识到那可能源于一种安全感的缺失。“因为童年安全感的缺失，会把这种对于世界急迫地想要抓取的欲望嫁接到食物上。一点一点把胃口也撑大了。”

胖在青春期的时候成为自卑的诱因。“我确实是从12 岁开始减肥的，我跟好多人说他们都不信，但是因为我12 岁就已经1 米66 了，我15 岁的时候身高、长相什么的跟现在没有太大的区别。因为这种身体的早熟可能也导致心理比同龄人要敏感一点。”那个时候，会有很多男生给赵依侬起不好听的外号，这成为激励她想要瘦下来的一个原因。

“那时候也没有什么跟减肥和合理饮食有关的书和视频可以看，我就知道不吃馒头、不吃米饭就能瘦。”所以从12 岁开始的那一年多两年的时间里，赵依侬一口主食都没有吃过。家里人开始着急说想让她多吃点，不然长身体的营养跟不上，赵依侬成了那个把诱人的食物塞给她她都绝对不会吃的人。其实这时她的饮食习惯走进了另外一种极端，她会克制一个阶段，再放纵自己一个阶段，身体变成一个气球或者是一个橡皮泥，虽然从那以后，她再没有变得很胖，但回过头去想，那个时候的她其实没有真正地控制住自己的身体。

赵依侬

做一个博主 意味着什么

赵依侬一身运动装扮来到摄影棚，化好妆后，她踩上高跟鞋，穿上造型师为她准备的露出腹肌的衣服，从她现在的体态完全想象不到她小时候的样子。事实上，和她聊过之后会发现，这种不一样不是身材。即使她按照自己的意愿回到胖的样子里，她和当时的自己也已经不一样了。

这个事情也许可以从这样一个问题说起。赵依侬成为博主以来，一直有个困扰，她不喜欢录跟练视频，那种视频机械、重复、缺少表达，平台和粉丝都期望她制作这样的内容。虽然这样的内容在网络上非常过剩，但是大家就是愿意跟着一个已经建立起熟悉度的博主一起锻炼。大家以对一个运动健身博主的期望要求她，她需要这么去做。

一个视频剪出来大概5 分钟到10 分钟，做一遍也就是15 到20 分钟，我1 个小时可以拍两条，4 个小时就可以拍8 条。赵依侬找到了解决的办法。“我逼自己一天拍8 ～10 期，这样我就可以三个月都不干这个事儿了。”本质上，她不觉得自己是一个运动健身博主。

赵依侬的社交主页上有一句签名—玩着过一生，认真而放松。前半句是她的世界观，后半句是她实现这个世界观的方式，可能这是我所理解的作为博主在做的一件事。”事实上，赵依侬觉得自己在前公司做综艺节目内容商业化的时候也在做一样的事情。

赵依侬

“我会在老板、客户、节目给到的框架下尽可能地“夹带私货”，比如说那个时候我们做《中国好声音》和beats 耳机的合作，那个时候beats 耳机刚被苹果收购，那是他们在中国的第一次大型投放。他们把一个金耳机从美国运来中国，总决赛的时候会有选手戴着它出来唱歌。我们要围绕决赛的倒计时去做7 天的内容推广。我们准备一些图文的海报，海报表现的是耳机在你生活中可能会应用的7个场景。其中有一个场景是在办公室，座位旁边有非常吵闹的同事，我们站在桌子上把一堆文件撒在空中，去拍文件掉下来的那一瞬间，一个人坐在当中戴着耳机工作。那个其实也是我们当时很想做的主观的表达，我会把它用到海报的策划里，一边完成工作，一边也在完成自己的观察和表达。”

从职场到博主，这个时间线甚至可以拉到更早或者更晚的时候，她在童年遭受言语暴力的时候，她在高三因为升学压力感到抑郁低落的时候，她在本科阶段因为失去奋斗的方向迷失自我的时候，她面对不公的职场环境的时候，她在初入社会感到困扰的时候，她在被受众的标签捆绑到几乎需要妥协的时候……赵依侬觉得自己一直在做一件事—如何能摆脱各种各样的关系，活得更自由。

赵依侬

找到更多的可能

说完这句话，赵依侬马上做了一个补充，也许不是摆脱，这个词语不太合适，应该把这个词语换成掌控。一直观看她的vlog 的观众就会知道，赵依侬以前是头发很长，看起来很温柔，是那种大家都会认可的美女的样子。剪短头发不是为了配合运动健身的视频内容，也不是一时兴起。这有点像是一种抗争。“因为我不想被别人每次见面第一印象就说你是一个美女。不管是客户还是谁，任何人在跟你交流的时候，首先是带着一种性别的眼光。当然剪了短发也未必能去掉性别，但这其实是让我自己觉得更自由的一种方式。”

寻着这种思考，她最近在看戴锦华的书和视频。“戴锦华讲，除了传统的两种女性的选择路径，一种是花木兰似的替父从军，然后扮演一个男性去获得成功。一种是归隐山田、相夫教子。这个中间到底还有没有其他的可能性。这也是我一直想去探索的，因为很多人从小到大，大家都跟我说你不要当女强人，可能他们看到了我一直有一种在抗争的欲望，他们会觉得如果你要当一个女老板或者当一个女强人，会很艰难，也会很不幸。因为你会因此很疲惫，也不被男性接受，甚至也不被女性接受。我就是抱着这种心态，一种想去试试的心态。”

赵依侬

做一个博主，其实必须得去理清思路。因为你要输出，你输出的内容必须是有逻辑的。所以它倒逼着你去想，你到底要怎么生活？怎么去表达？本来生活可能是一团迷雾，你不知道从什么点去切入，但是做博主这件事情让她想清楚了很多。并且这种思考伴随着她的表达需要还在不断地继续。现在回到戴锦华讲到的那个让她有共鸣的问题里，赵依侬觉得“当他们不把你当回事的时候，你也不要把他们当回事，你就去做你自己，你也像他们一样自私和努力，你也可以像他们一样的成功。”

很多人会觉得运动就是运动，运动只是作用于身体，它跟心灵和头脑没有关系。赵依侬不这么想，身体的失控会让你顺应动物的本能，让你不受控，让你沉溺于短暂的快乐。大脑的失控会带来愚钝，让你丧失思考。放任两者都会带来同样的失控和迷失。他们是一回事，摆脱了身体和头脑的迷雾，人才会变得更自由。

监制：佟宇 / 编辑：李祺 / 采访、撰文：晏文静 / 摄影：DeZiming 德梓铭 / 妆发：李文浩 / 服装助理：马敏倩、海艳