别吓自己，你是掉发 or 脱发？

据现代医学估算，每人平均有十万根头发。头发数目除遗传因素外还与颜色有关，棕黄色头发一般有9 万根头发，淡黄色头发是14 万根，黑色头发介于两者之间。十万之众里通常85%的头发处于生长过程，1% 的头发处于休止期，其余14% 的头发准备脱落。

每根头发会持续生长2~4 年，平均一天大概长0.3~0.4 毫米，每个月生长约1 厘米，一年之中6~7月时生长最快，一天之中上午生长最快。之后就会停止生长2~4 周，然后轮番脱落。在正常的情况下，每天会有50~100 根头发脱落。

当头发脱落非常快，一下子掉很多头发时，一定是头发有病了。掉发超过100 根就是脱发信号，如果每天掉发都超过100 根，而且持续2~3 个月以上，就要尽快想办法了。

年轻的你为什么会脱发？

失眠和熬夜

熬夜过程中，神经元细胞会造成永久性损伤，长时间熬夜会导致早衰。对头发而言，熬夜会影响毛囊细胞的正常新陈代谢，迫使大量头发从生长期直接进入休止期和退行期，造成不正常的脱发。

长时间使用电脑

长时间使用电脑，加上注意力高度集中，会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱发。

过度造型与频繁染烫

头发是由脂肪膜及蛋白质组成，经常染烫头发或是长期受到造型产品或不当的护发产品侵害，脂肪膜就会剥落，核心的蛋白质受损，造成脱发。

过度减肥

一项调查发现，许多20 多岁的女性竟然也存在“发量减少”现象，她们的头发不是变薄而是变细。营养学家认为这是由于过度节食导致营养无法到达头部皮肤引起头部皮肤发硬，缺乏弹力。过度减肥引起的内分泌失调，身体缺乏微量元素，结果都会导致血液循环不良，引起头皮病变及脱发。

烟草和酒精

2011 年丹佛举行的美国社会整形外科年会提出，抽烟和酗酒会提高脱发风险。头发的营养都是从血液中得到的，经常喝酒的人血液中酒精含量很高，会导致毛囊从生长期进入休止期和退行期，造成脱发。

室外环境恶劣

粉尘天气、雾霾天气，空气中含有大量颗粒，和头发、头皮接触后会影响头发生长。经常在室外工作的人，头发粘上很多灰尘、被阳光直晒，不注意防范的话很容易脱发。

压力过大

研究表明，压力对女人的摧残是从头发开始的，有大约3000 万的亚洲女性会受到压力影响，使头发的毛囊缩小，因此长出的头发更少更稀疏。同时紧张的情绪和过大的压力会让女性荷尔蒙紊乱，从而间接导致脱发增多。

经常盘发或束发过紧

一些长发女生长期使用太紧的卷发夹子，习惯性把头发束得很紧，这种慢性牵拉，会让头发受损，导致断发增多。另一方面长期向后紧拉前额头发，发际线部位的头发不能正常生长，发际线就会退后，引起脱发。

脱发可能是病，需要看医生

为什么现在年轻人脱发问题很常见？

除了雄激素性脱发和斑秃之外，对于大多数人来说，常见的脱发原因是休止期脱发。休止期脱发患者并不会经历毛发的完全脱落，或出现头皮秃发斑，但头皮上的毛发会明显的变薄。脱发者可能会经历突然的毛发脱落增加、长期而缓慢的毛发逐渐稀疏，以及头皮毛发的逐渐变细。

休止期脱发的成因较为复杂，可归结为精神应激因素、营养相关和头皮炎症继发三大类影响。现在压力大、饮食不健康、生活不规律等是年轻人生活常态，而这些因素都是导致休止期脱发的主要原因。

女人 & 男人谁更容易脱发？

男女都可能发生休止期脱发现象，而更常见的男性脱发多是雄激素性脱发。雄激素性秃发(AGA，又称脂溢性脱发) 是最为常见的慢性脱发原因之一。可表现为前额发际线上移、地中海和C 形脱发。白人男性到70 岁时，有80% 出现雄激素性秃发，因此有人也认为雄激素性秃发是一种生理现象，而非一种疾病。

雄激素性脱发也可发生于女性。但与高雄激素关系不大，因此脱发方式与男性不同，是渐进性、均一性的头发密度下降，无发际线后退。典型的休止期脱发对于女性来说可出现于女性产后、节食减肥、创伤、慢性疾病、用药、手术及重大生活事件等应激压力过后，一部分也可能与铁、锌、维生素D 等营养素缺乏有一定关系，脂溢性皮炎或微生物感染继发的头皮炎症也可诱发休止期脱发。

脱发需要去看医生吗？

因为毛发生长周期的反应相对较为迟钝，因此通常在诱发因素发生之后1~2 月方才出现脱发。随着诱发因素的去除，身体状况逐渐恢复，休止期脱发也可在3~6 月后逐渐缓解。所以休止期脱发其实也是头皮为人体近期健康状况敲响的警钟。较为顽固的脱发，也可在医师指导下完善身体检查（如甲状腺指标、铁代谢水平、性激素水平等），并考虑应用米诺地尔搽剂帮助头发生长。

男性的雄性激素脱发的治疗，目前认为能够从根本上解决问题的是口服非那雄胺。这种药物持续服用至少3 月以上，可以抑制体内睾酮通过5α 还原酶转化为活性超强的双氢睾酮。双氢睾酮可使额顶部毛囊萎缩而导致秃发。因体内睾酮的正常产生不会受到影响，因此并不会影响胡须、喉结、肌肉等男性外观。为了维持治疗效果，大多数雄激素性秃发者需长期服用非那雄胺治疗。女性的雄性型脱发服用非那雄胺帮助不大，以外用米诺地尔治疗为主。

针灸可以治疗脱发吗？

年轻人脱发主要因为疲劳

脱发只是一个临床表现，在中医看来背后的原因有几种可能。第一是肺气不足，肺主皮毛，肺气不足，体表的毛发就会受影响。第二是肾气不足，肾在华为发，肾脏功能衰弱了，会表现为脱发和白发这些症状。

第三毛发的正常成长，在中医看来，靠的是经络气血的濡养。气血的濡养发生了问题，也会导致脱发。比如疲劳状态下人就会气血不足，这段时间掉头发也多一些。 如果是脂溢性脱发，油性头发是湿邪阻滞造成的，治疗上还需要利湿。为什么湿气会引起脱发？例如水沟里的水不能循环时间长了就会变臭，人体的水湿之气不能有效代谢运化，聚在一起久了就会生热，引起脱发。

针灸可以让白发变黑吗？

针灸治疗对先天充足、短时间情绪变化引起的脱发或白发效果比较明显。针灸治疗主要是两个思路：补肺、补肾，根据个人情况再搭配一些个性化的穴位。

补肺：通常是健脾补肺，因为脾化生气血，肺宣发气血，它们彼此有关联，可以选择肺俞穴、脾俞穴、足三里穴、三阴交穴。如果是脂溢性脱发，可以加上利湿的阴陵泉穴。

补肾：主要选择膀胱经的肾俞穴、背俞穴，肾经的太溪穴，有时候会加上风池穴。

预防脱发吃好睡好有讲究

1、情绪要调达。情绪对内脏功能影响很重要，情绪好脱发就能得到预防和缓解。

2、减少熬夜。熬夜会导致脱发。尽可能在11 点之前上床入睡。

3、吃对饮食。某些食物是擅长调节某些脏腑的，我们可以有针对的吃，比如说火气大的人多吃点青菜，相对虚弱的人多吃点五谷杂粮。猪肉入肾，牛肉入脾，脏腑不好的人可以选择食用。

三个小方法，脱发多做做

健脾：常揉足三里穴。

补肾：用双手握成空拳，扣背后的肾区。

补益肺气：可进行上背部刮痧。

Q&A：

Q：剪短头发对缓解脱发有用吗？

A：对于过度造型或烫染而导致的发量减少、断发及脱发问题，不妨下个狠心剪个时髦的短发吧。将头发剪短能够彻底剪掉受损的发梢，从头再来重新保养头发，可以让你发质健康。

Q：吃油辣食物会增加脱发吗？

A：辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。

用精油可以治疗脱发吗？

哪些精油有治疗脱发的作用？

精油防止脱发、治疗脱发的功能比较明确。主要有这样几种精油效果比较好，例如迷迭香、生姜、亚特拉斯杉木、月桂精油。这些精油使用后可以让头发黑、顺、坚固。

精油防脱发怎么用？

可以在洗发的时候加入精油，可以是单方一种精油，比如迷迭香、杉木、薰衣草、天竺葵。把洗发水倒在手心里，然后加入精油，短发加4 滴，长发可以再多一点。用手指把精油和洗发水调匀，抹在头发上，再加一点温水，在头发上从中间到整个头发揉匀，打出泡沫。让精油在头发上停留五分钟，然后清水洗掉 。我们新推出了一种针对脱发的复方精油“Hair”，可以直接加在洗发水里使用。

根据自己的情况还可以加一些其他精油配合使用：

1、压力大的，洗发时除了防脱发精油，再加一些舒缓情绪的精油：柠檬、佛手柑。

2、睡眠不好时，用舒缓安眠作用的精油来抓头皮。例如十毫升的葡萄籽、两滴的天竺葵、两滴的檀香或者两滴的杉木，这几种精油调和在一起。用的时候每次倒1~2 滴在指尖上，然后用指尖去抓头皮，让头皮放松，一天抓几次，睡觉前也用一次，用油很少，但可以缓解压力性脱发 。

用精油护发要注意哪些问题？

洗头发的时候一定是纯精油加在洗发水里，根据头发长短4~8 滴都可以。护发的时候一定是复方精油，不能用纯精油，否则容易灼伤头皮。复方精油一般选择的媒介油越清爽越好，例如葡萄籽、椰子油、米糠油都可以。浓度不要太高，越有问题的头皮越不能用高浓度的精油。

Q&A：

Q：要不要去植发？

A：植发手术的原理是将毛囊移植到脱发的部位，并不能增加头发的数量，只是通过移植技术，单纯地进行一些掩盖作用。植发虽然能解决脱发问题，但并非人人都适合植发。

斑秃。斑秃多是由神经因素而导致的毛发生长的暂时性抑制、内分泌障碍、免疫功能失调，一般是可自愈的。脱发严重期。对于正处于脱发严重时期的人来说，为了保证植发的效果，一定要等到脱发的情况稳定后再选择植发。

毛囊供体不足。有足够的健康毛囊供体，才能进行毛囊移植。有的人毛囊大量萎缩，并不适合做植发。

Q：植发以后还会脱发吗？

A：植发后的头发是否还会脱发，这与很多因素有关。

1、植发前的脱发状态稳定，才可以植发，否则植发后还会继续脱落。

2、植发后不是没事了，接下来更要保护好自己的头发，作息习惯是否规律、饮食是否健康、是否抽烟酗酒这些都是影响原生发脱落的重要因素。

3、在进行植发手术之后，要继续使用药物巩固效果，男性脱发患者米诺地尔和非那雄胺都可以用，女性建议使用米诺地尔，口服和外用的可以单独或者联合使用。

脱发用什么洗发水？

控油洗发水是油性头发的最佳选择

尤其是油性头皮的人一定要选择控油的洗发水，会对皮肤的油脂分泌有一个非常好的控制。这样就不容易出现油脂堆积堵塞毛孔、堵塞毛囊的问题，否则毛囊堵塞会形成非常不好的一个恶性循环。

脱发的人应该如何护理头发？

脱发的问题有很多成因，最大的因素就是雄性脱发，无论男女。

1、对于雄性脱发的护理首先就是要注重清洁，两天洗一次头发是正常的生理需求。在清洁过头皮之后，头发的清爽度才会增加，毛囊的活性才会变得更好。如果长期毛囊处于油脂分泌过旺，也没有及时清理的情况下，毛囊会变得逐渐萎缩。

2、有脱发问题要长期坚持使用育发、生发精华，可以刺激毛囊生长，让毛囊活性变得更好，才会让脱发的情况有所缓解。

3、避免头发晒伤的情况发生。