余景天

于无声处，执着生长

隆冬凛冽的一天，窗外大雪未歇，棚内拍摄正酣。初次小秀肌肉的余景天还带着少年的羞涩，但专业度丝毫不减，出片率极高。“可能因为我自己本身就很喜欢摄影，在拍别人的时候就会观察，也积累了一些经验。”拍摄结束后聊天时，他笑着说这一次的经历还是蛮特别的，“我提前做了很多准备。”

大约在20 天之前，余景天就已经开始进行“特训”了，“我观察了一下，这次拍摄对身材的要求其实是比较苛刻的，我也要多下功夫。”特训的主要内容是他热爱的运动，他每天早上7 点就会起来跑步、跳绳，饮食上也进行了调整，基本只吃水煮的东西，保证蛋白质和蔬果的摄入，把体脂维持在较低的水平。在这样认真而专注的态度之下，最佳效果也会自然而然地呈现，“我对健身的心得其实算不上多，也没有去测过体脂，但自己用眼睛看、用身体去感受，也能感觉到那些细微的变化。”

余景天

和“举铁”相比，余景天更喜欢的是各种运动项目，比如滑雪、滑板、游泳、羽毛球……滑雪是他上学时就养成的习惯，“当时我们学校距离雪山大概只有10 分钟左右的路程，所以老师就会组织我们一起去滑雪，算是一个蛮必要的科目。”又因为学校和他住的地方离得比较远，他有时候会滑着滑板去，“好像最开始这些（运动）都是功能性的存在。”到北京后，他常常和朋友一起去滑雪，也去过崇礼，“蛮开心的！但如果是让我自己一个人去滑，那我肯定做不到，太孤单了。”除此之外，游泳也是他的心头好，“每周会去两三次”，有条件的时候也会打打羽毛球，“基本上所有运动都是根据我在哪儿、是不是方便来安排的。”

余景天

而提起魔鬼训练下的饮食控制，他毫不掩饰地“抱怨”，“前段时间的白煮鸡胸肉、生黄瓜片也真的是吃够了，实在吃不下去才放点儿盐；比较好吃的是无油煎蘑菇，味道还挺鲜美的。但为了拍摄要坚持嘛，不然我一定会跑去吃火锅，哈哈。”问他，平时吃火锅难道不怕胖吗？他眨眨眼睛，“我现在可能就是代谢靠天赋的阶段吧！”

爱笑，也爱开玩笑，还未满20 岁的余景天，少年意气，卓然独立。现在的他身上涌动着孩子般的率真、直接和坦荡，也正在逐渐褪去青涩，开始懂得沉淀与自持。一丝不苟地对待每一项工作，于无声处挥洒汗水，所有的付出总归会在某一天获得最好的回馈。

余景天

在奔跑中，从未止步

和许多人不同，余景天总觉得自己的入行带着一些“误打误撞”的性质。“有些人可能从小就有‘明星梦’，会很明确自己就是想要出道，但我其实原来并没想过要当艺人，反而想过是不是要当一个服装设计师。”他说自己突然有一天就发现：“我站在这儿了”，“既然已经站在这儿了，我就一定要把它做好、做得完美”，他不是一个会打退堂鼓的人，“我不太会说肉麻的话，我最喜欢舞台的一点，就在于它是能够触动人、启发人的地方。有可能别人看到你在舞台上的那一刻是耀眼的，就想要跟你一起跳，甚至也会因此拥有了自己的梦想。”

余景天

从练习生启程的他，再想起那段日子时，会用“回甘”来形容曾经历过的一切。“当时是苦的，练习很不容易，老师们非常严肃，我也有撑不住的时候。但坚持下来才知道，那个时候真真正正学习到很多，以后可能也不会再有类似的机会。”他比从前更珍惜时光。他一直都在奔跑，从未停下脚步。通告之外的时间，他几乎都在上课，摄影、歌曲制作、剪辑……哪一项都没落下。“我发现自己之前拍过的一些vlog都不是特别完美，希望未来可以越做越好”，他说自己算是一个有些“歪点子”的人，会有不少突如其来的、有趣的想法，“所以我就会和公司的小伙伴讨论，看看怎么把它拍摄成物料，然后做成有价值的东西。”他从不满足于只完成自己分内的工作，“我也是这几年才慢慢意识到，其实你发出去的每一个东西，都应该是有力量的。

我希望带给粉丝们真实的、有正能量的一切，而不是他们说几句‘好帅’‘鼓掌’就结束了。”他真正想要的，是哪怕有一天粉丝们离开了、有了新的偶像时，自己也能给大家留下一些什么，“可以从我这里学习技能，也可以悟到一些启发，拥有一些灵感，获取更多更好的价值，这才是最重要的。”

余景天

很快，余景天也会有音乐作品和大家见面。“是为北京冬奥会助威的一首歌，其实并不算我的单曲，可能并没有太多‘我’的因素在里面。但我依然期待大家喜欢它。”至于自己的单曲甚至是专辑，他的想法谨慎而淡然，“我现在也在一直学习、一直寻找，还是那个态度：要做就做好，不然就别做。所以我不想为了去做音乐而做音乐，让大家花钱破费，而是希望未来能在合适的契机碰撞出火花。”

在流量时代做一个艺人，既艰难又幸运。“你没办法把所有一切都做得完美无缺。我个人可能更希望以作品和实力去展现自我，但每个人看到的重点不一样，或许仅仅因为你今天的眉毛是灰色的，有人就不喜欢你了。”他保持了难得的清醒，“但幸运的是如今曝光的渠道更多了，能通过舞台遇见更多人，让大家认识你。”对于余景天来说，慢慢来才比较快，“眼下我更在意的是以后花费心思的每一个作品，都能给大家带来惊喜。”

余景天

Q&A：

最近你都对哪些事情特别痴迷和“上头”？

余景天：最近倒是还好，我一般碰到我感兴趣的东西，都会第一时间去尝试。对服装设计感兴趣，就去学着自己做衣服。对油画感兴趣，那就去画，对摄影、调色、打光感兴趣，我也会扎在里面，之前我还去学过烹饪……

那你有学到哪些拿手菜吗？

余景天：川菜是我从小吃到大的，回锅肉、酸菜鱼、梅干菜扣肉……但我自己确实不太会做中餐，中餐放调料讲究要“适量”，不太好掌握，所以我一般做牛排或者意面之类的西餐比较多。

余景天

你身材保持得这么优秀，有挚爱的发胖食物吗？

余景天：土豆泥。但我没通告的时候也不会刻意控制自己不吃，我是个很现实的人，哈哈。

运动是减压的有效方式之一，除此之外，你还有哪些减压推荐？

余景天：洗澡的时候听歌！很多人的减压方式是吃东西，我不太建议这样，因为吃多了之后你压力会更大的……

余景天

通常你自己的歌单可能是什么样的？

余景天：比较丰富，各种类型都有，我比较倾向于什么样的心情下听什么样的歌，因为每种情绪里你思考的东西都不一样。（时尚健康：比如emo 的时候会听什么？）emo 的时候可能听R&B 比较多，开心一点儿，让自己不要再emo 下去。

20 岁其实也是一个人成长过程中很重要的节点。距离20 岁还有几个月，你对未来有哪些畅想么？

余景天：其实我是特别喜欢庆祝生日的一个人，但20 岁可能我就不会再有生日party 了，也是一种自我“蒙蔽”吧，哈哈，毕竟年龄已经从“1”字开头到“2”字开头了，就像从9岁到10 岁的那一年，我也是这样的感受。过去的19 年里，我可能从来没想过自己一定会做这行，这已经超越了我的梦想。我并不会每一年都给自己设定一个梦想，还是踏踏实实地走好每一步吧。

余景天

你会害怕长成怎样的大人？

余景天：倒也谈不上害怕，如果非要说的话就是怕自己以后会变得妥协。“妥协”也并不是不好的，只不过它不是我现阶段希望的样子。我还是希望尽可能地保持自我。

2022 年你还有哪些“心愿清单”？

余景天：今年的心愿清单就是能用作品和粉丝见面，无论是舞台、电影，还是电视剧……当然也包括今天拍摄的时尚大片！

策划 + 造型：李菲 / 摄影：武海勇 / 文：长安 / 化妆：佳容（SHIHUISTUDIO）/ 发型：MQ 王皓乾 / 服装助理：张辰双 + 孙莹